Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftausdauer, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Dieser wird gestrafft und aufgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl.
Pilates ist heute eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation weltweit. Das Angebot reicht von einfachen Übungen auf einer Gymnastikmatte über Workouts mit kleineren Trainingshilfen bis hin zu komplexen Übungen an den original amerikanischen Pilates-Großgeräten wie den Allegro Reformern. Über 500 Bewegungsmuster sorgen zudem für viel Abwechslung beim Training.
Das Allegrotraining ist durch sein besonderes Federsystem für alle Altersgruppen und jeden Fitnesstyp/grad geeignet. Alle Teilnehmer können im gleichen Kurs unterrichtet werden. Der Allegroreformer ist u.a. ein Diagnosegerät. Z.B. spürt man sofort die unterschiedlich stark ausgebildeten Körperhälften, die man sehr gut am Pilatesgerät korrigieren kann, was auch Voraussetzung für ein korrektes Ausführen der 27 Übungen des Pilatesmattenprogramms ist.
