Das Training findet an den original amerikanischen Reformern statt und ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die auf schonende Weise durch ein Federwiederstand geführtes System die gesamte Muskulatur kräftigt. Koordination und Balance werden geschult. Das Geräte Pilates ist Dehn- und gleichzeitig Kräftigungstraining, was ein angenehmes Wohlbefinden im Körper hervorruft. Es kräftigt die knochennahe Muskulatur und somit die Balancemuskulatur. Reformer Pilates muss man probiert haben, um den tollen Effekt zu erkennen.