Ilka Hochmuth

Ilka Hochmuth
Ilka Hochmuth

Pilatestrainerin und Inhaberin von Mr & Mrs Pilates

  • 2000 lernte ich mit den Selbstheilungskräften durch Meditation und Reiki zu arbeiten und machte 2001 meinen Reiki Meister
  • 2001 erlernte ich Reflexzonentherapie am Fuß nach Ingham/Fitzgerald/Hanne Marquardt
  • 2002-2003 machte ich eine Energieausbildungen,
  • 2004 begannen meine Pilatesausbildungen bei Pilates Bodymotion(Allegro Zertifiziert seit 2010), Pilates Polestar und lernte bei Verena Geweniger u.v.m.
  • 2005 lernte ich die Kalifornische EnergieMassage
  • 2005 arbeite ich als freiberufliche Pilatestrainerin in verschiedenen FitnessStudios (u.a. Pfitzenmeier)
  • Seit 2005 Pilates Beraterin für die Firma novacare /Sissel (exclusiv Vertrieb des Pilates Geräte Marktführers Balanced Body)
  • 2008 bekam ich die Yowea Deeksha Einweihung
  • 2011 begann meine Ausbildung am Core Align
  • 2013 Yogaausbildung "Physical Yoga"
  • Regelmäßige Weiterbildungen in Pilates u.ä.

Team

Nicole Rosemann
Nicole Rosemann

Nicole Rosemann

  • In Ausbildung zum Pilates Matten- und Allegrotrainer bei BasiPilates Deutschland
  • Ayurveda Massage Praktikerin, Europäische Akademie für Ayurveda Birstein
  • Weiterbildung zum Personal Yoga Trainer, Yoga Vidya
  • 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin, YogaVidya e.V.
  • 2jährige Ausbildung zur Lehrerin für Tanztheater und Improvisation und Körpersymbolik, Institut Detlev Kappert (Essen)
  • Theater-, Film und Fernsehwissenschaften mit Schwerpunkt Tanz, Soziologie und Pädagogik, Ruhruniversität Bochum

Zudem 12 Jahre eigene Yogapraxis, 10 jährige Unterrichtskompetenz und 20 Jahre Erfahrung und eigene Praxis in Tanz und Körperarbeit.

Was ist Pilates?

Das Geheimnis der Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz.

Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftausdauer, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Dieser wird gestrafft und aufgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl.
Pilates ist heute eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation weltweit. Das Angebot reicht von einfachen Übungen auf einer Gymnastikmatte über Workouts mit kleineren Trainingshilfen bis hin zu komplexen Übungen an Pilates-Großgeräten wie den Reformern. Über 500 Bewegungsmuster sorgen zudem für viel Abwechslung beim Training.

 

 

Pilates:

  • stärkt und dehnt die Muskulatur
  • baut Kraft auf ohne Muskelmasse
  • verbessert Ausdauer und Haltung
  • lockert die Gelenke und löst Spannungen
  • formt und strafft die Figur
  • bringt neue Energie
  • fördert innere Harmonie und Ausgeglichenheit
  • beugt Rückenbeschwerden vor

 

 

Das Allegrotraining ist durch sein besonderes Federsystem für alle Altersgruppen und jeden Fitnesstyp/grad geeignet. Alle Teilnehmer können im gleichen Kurs unterrichtet werden. Der Allegroreformer ist u.a. ein Diagnosegerät. Z.B. spürt man sofort die unterschiedlich stark ausgebildeten Körperhälften, die man sehr gut am Pilatesgerät korrigieren kann, was auch Voraussetzung für ein korrektes Ausführen der 27 Übungen des Pilatesmattenprogramms ist.

Pilatesgerätetraining ist die Pflicht und das Pilatesmattentraining ist die Kür.

Einige Pilates-Impressionen

Yoga

Physical Yoga – Anatomisch richtiges bewegen

Sonnengruß & Co - die Asanas (Yogaübungen)
Bewegen Sie sich unter präziser Ausrichtung und mit Konzentration auf den eigenen Körper in den traditionellen Yogaübungen.
Jede Asana hat spezifische Wirkung auf die inneren Organe und den Bewegungsapparat. Modifikationen der einzelnen Asanas machen es möglich in verschiedenen Beweglichkeitslevel zu üben.
Lernen und entfalten sie ihre eigene Balance. Erleben sie verfeinerte Wahrnehmung und Kraft ohne Anstrengung.
Finden Sie zu Ihrer inneren Ruhe und tanken Sie Energie bei "Physical Yoga" im Pilatesstudio Mr. & Mrs. Pilates.

Interessantes für Sie

Sissel

Rund um das Thema Gesundheit, Wellness, Fitness & Pilates befasst sich die Marke SISSEL®.
www.sissel.de



Yowea Life-Balance
Christiane Maria Völkner

Institut für Life Coaching, Heil-Energiearbeit und Mediale Entfaltung. Einzelsitzungen, Seminare und Ausbildungen zur Selbstentfaltung und Verwirklichung Ihrer Lebensbestimmung.
www.yowea.com



Gesunder Mensch

Die Heilpraktiker- und Therapeutensuche im Internet.
Mein Eintrag auf Gesunder-Mensch.de



Fildecoton

Hochwertig verarbeitete Pilatesbekleidung "made in Germany".
Website fildecoton.de oder Shop auf fildecotonshop



Physiotherapie-Forum

Alles über Physiotherapie, Krankengymnastik und Austausch von Physiotherapeuten und Patienten
Website Physiotherapie.de



Petra Kempf

Executive Coach
Website global-milestones.de



WinShape

Fitness Fashion
Webseite winshape.de



Pilateszentrum Dortmund

Die im Pilates Zentrum Dortmund unterrichtete Methode bewahrt die Lehre von J. H. Pilates und integriert Erkenntnisse aus Sportmedizin, Physiologie und moderner Körperarbeit.
Website pilates-zentrum-dortmund.de



A Movement of Movement

Der erste inspirierende und in der Seele berührende Dokumentarfilm über Joseph Pilates kommt nach Deutschland!
Zum Filmtrailer (auf Youtube.com)



fitness.com

Das größte Fitness-Portal im Netz. In vielen Sprachen dreht sich hier alles um Gesundheit, Sport, Ernährung und natürlich Fitness in allen erdenklichn Variationen. Inklusive ist ein tolles Forum und eine umfangreiche Übungs-Datenbank mit Bild-für-Bild-Anleitungen.
fitness.com



PILATES Bodymotion

Ihr Ausbildungsinstitut für Pilatestrainer für Matwork, Allegro und
Studiogeräte in Köln.

pilates-bodymotion.de
 
 

Flowing Om

Qualifiziertes Yogaausbidlungstudio mit unterschiedlichen
Schwerpunkten in Frankfurt a.M.

christiane-wolff.de
 
 
 


Joseph Pilates

Historische Bilder aus dem Leben und Training von Joseph Pilates. Alle Rechte liegen bei RAPO.COM
Galerie 1 - Galerie 2